• Hành trình trẻ hoá cơ thể cùng Đặng Kim Ba

  • Phù hợp tập hàng ngày tăng cường sức khỏe Toàn diện

  • Tốc độ chậm vừa, 60 phút mỗi bài cho mọi lứa tuổi, mọi trình độ.

  • Khóa học 90 videos, hoàn toàn miễn phí.

Danh sách các bài tập

    1. Ngày 1: Khởi động mạnh mẽ

    2. Ngày 2: Tái tạo năng lượng

    3. Ngày 3: Cho đôi chân dẻo dai

    4. Ngày 4: Cách siết cơ bụng thon gọn vòng eo

    5. Ngày 5: Cho cuộc sống bình thản an nhiên

    6. Ngày 6: Giãn mềm Cổ vai gáy

    7. Ngày 7: Cho sống lưng chắc khoẻ

    8. Ngày 8: Yoga suối nguồn tươi trẻ

    9. Ngày 9: Cân bằng tâm thân trí

    10. Ngày 10: Dẻo chân vào thế Xoạc ngang Yoga

    1. Ngày 11: Kéo giãn và làm mềm cơ thể

    2. Ngày 12: Siết bụng giảm mỡ 2 bên eo

    3. Ngày 13: Giảm mỡ lưng sau

    4. Ngày 14: Giảm mỏi cổ tay và bả vai

    5. Ngày 15: Năng lượng của mặt trời

    6. Ngày 16: Cho cơ thể dẻo dai

    7. Ngày 17: Dẻo chân vào thế Xoạc dọc Yoga

    8. Ngày 18: Sức mạnh của sự cân bằng

    9. Ngày 19: Thử thách thăng bằng chân

    10. Ngày 20: Yoga tốt cho tim mạch

    1. Ngày 21: Yoga giảm suy giãn tĩnh mạch

    2. Ngày 22: Yoga giảm mỡ bụng trước

    3. Ngày 23: Yoga giảm mỡ bên hông

    4. Ngày 24: Yoga giảm mỡ bắp tay

    5. Ngày 25: Yoga cho đôi chân thon gọn chắc khoẻ

    6. Ngày 26: Yoga hết đau mỏi Cổ vai gáy

    7. Ngày 27: Hết bay đau lưng với Yoga

    8. Ngày 28: Yoga trị liệu Đau dây thần kinh toạ

    9. Ngày 29: Yoga cho giấc ngủ ngon

    10. Ngày 30: Yoga cùng gia đình

    1. Ngày 31: Sức mạnh của đôi chân khoẻ

    2. Ngày 32: Nền móng vững chắc

    3. Ngày 33: Chỉnh sửa bài Chào mặt trời Yoga

    4. Ngày 34: Cách vào thế Chim Bồ Câu

    5. Ngày 35: Cách lên thế Yoga Bánh Xe

    6. Ngày 36: Yoga siết mỡ bụng trước

    7. Ngày 37: Yoga siết mỡ 2 bên eo

    8. Ngày 38: Yoga giảm mỡ lưng sau

    9. Ngày 39: Yoga giảm mỡ đùi hiệu quả

    10. Ngày 40: Yoga và những điều tuyệt vời

    1. Ngày 41: Yoga trị liệu Thoái hoá cổ

    2. Ngày 42: Yoga trị liệu Thoái hoá lưng

    3. Ngày 43: Yoga trị liệu Thoát vị đĩa đệm

    4. Ngày 44: Yoga trẻ hoá Cột sống lưng

    5. Ngày 45: Sức mạnh của Đại bàng

    6. Ngày 46: Cân bằng thân tâm

    7. Ngày 47: Yoga thử thách thăng bằng

    8. Ngày 48: Kỹ thuật xoạc ngang Yoga

    9. Ngày 49: Yoga giãn cơ toàn thân

    10. Ngày 50: Thử thách Sidebend Yoga

    1. Ngày 51: Yoga giảm mỡ vòng eo

    2. Ngày 52: Cẩm nang giảm cân

    3. Ngày 53: Thử thách đốt mỡ giảm eo

    4. Ngày 54: Tại sao phải giảm mỡ vòng eo

    5. Ngày 55: Yoga thư giãn sâu

    6. Ngày 56: Kỹ thuật Yoga chuyên sâu

    7. Ngày 57: Mềm dẻo cơ khớp

    8. Ngày 58: Yoga giảm đau đầu và căng thẳng

    9. Ngày 59: Yoga tăng cường sinh lực

    10. Ngày 60: Thử thách tự tập Yoga

Thông tin khoá học

  • Miễn phí
  • 90 bài học
  • 88 giờ nội dung video
  • Yoga cơ bản cho người mới

Trải thảm ra và sẵn sàng cho hành trình trẻ hoá cơ thể ngày hôm nay