Đặng Kim Ba

Những dụng cụ cần trang bị

Cách hít thở khi luyện tập Yoga

Các lưu ý để tập luyện trị liệu Cổ vai gáy hiệu quả

Cách siết cơ bụng khi tập khoá phục hồi lưng

Cách tập tư thế Con rắn hiệu quả để phục hồi lưng

Cách thực hiện tư thế cây Lau hỗ trợ cho lưng khoẻ mạnh

Chỉnh sửa các lỗi sai thường gặp khi tập luyện Yoga

1. Giới thiệu bộ Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy

Bài 02 - Giãn mềm cổ vai & sống lưng

Bài 03 - Trẻ hoá toàn thân, điều hoà hơi thở với chuỗi Chào mặt trời

Bài 04 - Bài tập phục hồi hồi thoái hoá cổ với ghế văn phòng

Bài 05 - Tăng cường sức mạnh toàn diện cho cơ thể

Bài 06 - Bài tập với tường phục hồi đau cổ vai gáy

Bài 07 - Kiểm soát thăng bằng, điều chỉnh dáng đứng chuẩn cho cột sống

Bài 08 - Phục hồi tăng sự linh hoạt của khớp vai

Bài 09 - Giãn mở vai ngực, thư giãn tâm trí

Bài 10 - Giãn mềm toàn thân với chuỗi Chào mặt trời

Bài 11 - Bài tập phục hồi cổ vai gáy với ghế văn phòng

Bài 12 - Giãn mềm vùng vai, săn chắc vòng eo

Bài 13 - Mở vai đan tay sau lưng

Bài 14 - Rèn luyện thăng bằng, điều chỉnh trạng thái cơ thể chuẩn

Bài 15 - Bài tập cho cột sống linh hoạt, khoẻ mạnh toàn diện

Bài 16 - Bài tập giải phóng căng thẳng cho vùng cổ vai gáy thư giãn thoải mái

Bài 17 - Giãn mềm toàn thân ngay trên ghế văn phòng

Bài 18 - Mang lại năng lượng và cơ thể săn chắc

Bài 19 - Đôi chân linh hoạt, cơ thể dẻo dai

Bài 20 - Chuỗi Yoga suối nguồn tươi trẻ

Bài 21 - Chuỗi 60 phút trẻ hóa cơ thể, giãn mềm toàn thân

Giới thiệu về bộ Yoga trị đau lưng

Bài 1 - Giãn mềm sống lưng, giải phóng áp lực cho cột sống

Bài 2 - Giãn mềm toàn thân với chuỗi Chào mặt trời Tấm ván

Bài 3 - Săn chắc cơ bụng tăng sức mạnh cho thắt lưng

Bài 4 - Kỹ thuật siết cơ bụng tăng sức mạnh cho cột sống

Bài 5 - Giãn mềm cơ thể với chuỗi chào mặt trời Trường tấn

Bài 6 - Giãn mềm cơ chân & cột sống lưng

Bài 7 - Vận động toàn thân cho cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai

Bài 8 - Điều chỉnh dáng đứng với chuỗi Chào mặt trời Chiến binh

Bài 9 - Kỹ thuật giữ cân bằng kích hoạt cơ bụng chắc khoẻ

Bài 10 - Kỹ thuật kéo giãn và siết cơ tăng phục hồi lưng đau

Bài 11 - Kéo giãn cột sống, chắc khoẻ cơ lưng sau

Bài 12 - Cho đôi chân vững khoẻ và dẻo dai

Bài 13 - Giãn mềm cơ thể với chuỗi Chào mặt trời Trăng lưỡi liềm

Bài 14 - Cơ bụng thon gọn, cơ lưng chắc khoẻ

Bài 15 - Siết cơ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ 2 bên hông

Bài 16 - Giãn mềm cơ thể, trẻ hoá cột sống lưng

Bài 17 - Kéo giãn toàn thân, vươn dài cột sống

Bài 18 - Cách giữa cân bằng, lấy lại dáng đứng đúng tốt cho lưng

Bài 19 - Giãn mềm trẻ hoá cơ thể với chuỗi Chào mặt trời B

Bài 20 - Gia tăng sức mạnh toàn bộ cơ lưng

Bài 21 - Giãn mềm cơ khớp, tăng linh hoạt cho cột sống